El qué, el cómo y el cuándo en el trabajo de intensidad en el entrenamiento del ciclista. 2ª parte

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El CÓMO, o mejor dicho, aquello que todo el mundo quiere saber, pero que hay que saber aplicar. Cómo debemos trabajar  el umbral anaeróbico y el Vo2 max es nuestro propósito de aprendizaje con este artículo, realizar un trabajo de intensidad de manera correcta será clave en la mejora del rendimiento a todos los niveles.

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Probamos el lubricante de cera para cadenas Eco Lube de X-Sauce

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En esta ocasión hemos puesto a prueba el Lubricante de cera para cadenas Eco Lube de la marca X-Sauce.

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Titan Desert 2015. Etapa 3: Toughach - Lamdouare

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Primera parte de la  etapa maratón: 113 kms que empiezan con el paso de un pequeño puerto con algunas rampas importantes. Pistas pedregosas en la primera parte para llegar a caminos con algo más de arena.

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Titan Desert 2015. Etapa 2: Akniuoun - Toughach

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112 kms por pistas en buen estado y en descanso con un tramo curveado peligroso y entrada en uno de los famosos plateau del desierto.

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El qué, el cómo y el cuándo en el trabajo de intensidad en el entrenamiento del ciclista

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Todos los años nos encontramos con ciclistas en nuestras carreteras, que nos pasan por el lado a mil por hora, realizando lo que ellos llaman entre otras cosas, series, trabajo de calidad o incluso entrenamiento. La última tendencia que ha surgido es el entrenamiento en "grupeta", el cual tiene un carácter socializador bastante alto, pero que suele interferir en la preparación de la mayoría de sus componentes, sobre todo en la de aquellos que andan un poco más justos de fuerza, pues suele llevar al agotamiento físico. 

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Titan Desert 2015. Etapa 1: Boumalne Dades - Akniuoun

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 Etapa de 115 kilómetros y casi 3.000 metros positivos, por pistas pedregosas y muy duras, con bajadas muy peligrosas.

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Titan Desert 2015. “Un objetivo es un sueño con fecha límite”

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Muchos habían sido los sacrificios personales y sobre todos familiares que me habían permitido llegar a Marruecos para afrontar una de las pruebas de resistencia y MTB más duras del mundo. Y muchas las ilusiones y los sueños puestos en esta prueba.

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Marcha Homenaje a Miguel Ángel Pruaño Acuña

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Hace una semana, el 18 de abril, se celebró en su ciudad natal una marcha homenaje al tristemente fallecido en accidente de tráfico Miguel Ángel Pruaño.

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Homenaje a Miguel Ángel Pruaño

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El tiempo todo lo cura, o casi todo. El tiempo, la distancia del recuerdo; todo en el tiempo se diluye, hasta la muerte.

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Maratón BTT Valverde del Camino

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Para el éxito no hay ascensor, el único camino es la escalera.

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Concentraciones en memoria de Miguel Ángel Pruaño

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Emotivas y multitudinarias concentraciones en Alcalá de Guadaíra y El Puerto de Santa María en homenaje a Miguel Ángel Pruaño.

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Concentración ciclista en memoria de Miguel Ángel Pruaño Acuña

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La segunda de las concentraciones que se van a celebrar en memoria de Miguel Ángel Pruaño este fin de semana será en El Puerto de Santa María.

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Kedada Ciclista Puente del Dragón por Miguel Ángel Pruaño

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El pásado Sábado 21 de marzo moría atropellado en la provincia de Cádiz Miguel Ángel Pruaño. Su trágica muerte (el conductor se dió a la fuga), ha consternado al mundo del ciclismo.

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Guadalcanal. Open de Andalucía.

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“Tal vez puedas adornarte con las plumas de otro, pero no puedes volar con ellas”

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Andalucía Bike Race 2015

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Lo que tú tienes, muchos lo pueden tener; pero lo que tú eres, nadie lo puede ser.

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2ª Vuelta a Córdoba BTT

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“No te preguntes qué pueden hacer tus compañeros por ti. Pregúntate qué puedes hacer tú por tus compañeros”.

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Jose Antonio Buendía

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Comienza el provincial de Rally de Cádiz, donde nos encontramos con la nada despreciable cantidad de 9 pruebas comenzando este fin de semana próximo en Villamartín (Santuario Ntra. Sra. De Las Montañas) para acabar el 26 de Abril en San José del Valle.

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Costa Blanca Bike Race

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Más vale tarde que nunca, dice el refrán.

Entre trabajo, familia, entrenamientos y otras circunstancias no he podido dedicar un mínimo de tiempo para escribir, pero ya está aquí.

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Veteranos: Gregorio Blanco

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Gregorio Blanco Anula es nuestro veterano de este mes.

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Gafas PiEich. Diseño a tu alcance.

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Hace unos días se puso en contacto conmigo PiEich, una tienda online de ropa y complementos deportivos, con idea de que probara su línea de gafas, una novedad en su línea de complementos, y diese mi opinión a todos. Como siempre está bien conocer productos nuevos, accedí sin problemas.

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