Ruta BTT Paterna. Hay que aprender a dominar el factor psicológico

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Cómo empezar un artículo que pretendía ser un resumen explicativo de una preparación durante toda una temporada, con la culminación en una prueba de maratón BTT como Paterna del Campo.

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Entrenamiento ciclista desde cero. Este año si comenzamos correctamente.

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Después de la doble participación en las maratones BTT de Paterna y Carmona, tocaba comenzar con un nuevo plan de entrenamiento desde cero.

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Entrenando con Profesionales. ¿Y si nos hidratamos y nutrimos correctamente?

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Terminada la Maratón de Paterna, ese mismo día por la tarde, el entrenador de Training4LL tuvo la feliz idea de “invitarme” a que participara en la maratón de Carmona, que se disputaba el fin de semana siguiente.

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La alimentación; algo fundamental, que si descuidas, lamentarás

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Uno de los objetivos de comenzar a entrenar con Training4ll a principios de año, era llegar a Paterna del Campo el 2 de Octubre en unas condiciones mejor que el año pasado.

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Entrenando con Profesionales. Siempre te puedes sorprender un poco más

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Hace dos meses y medio os hablaba en el anterior artículo de como me veía evolucionando en los pulsos, tocando ya la Z3 (zona 3 de pulso), e intentando avanzar en la mejora de la técnica de MTB, principalmente. Y me pensaba que los derroteros iban a seguir por esa línea y para nada, la cosa a cambiado.

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Entrenando con Profesionales. Algo está cambiando

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Atrás dejamos mi participación en la maratón BTT de Cartaya hace un mes largo y desde entonces mi condición parece que va mejorando. Digo parece, porque hasta que no me enfrente de nuevo a una prueba no lo sabré seguro, ya que mis entrenos y salidas son habitualmente sólo, por lo que no me mido contra nadie, salvo contra el Strava.

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XV Maratón BTT de Cartaya. Primera prueba en el entreno con profesionales

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Es domingo por la tarde, 6 de Marzo y el entrenador me propone participar en la Maratón BTT de Cartaya; miro la página de inscripciones y veo que todavía queda un día para el cierre de estas. Así que el pasado sábado, primera participación en una prueba de maratón BTT.

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Entrenando con Profesionales. El inicio es la base

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Z1, umbral, trabajo de core y autocargas, salida extensiva, y más conceptos que hasta ahora sólo me sonaban de cuando me unía a la conversación de calle de algún grupo de “ciclistas pro”, son la base de mis entrenos.

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Entrenando con Profesionales

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Tenía en borrador un tostón, contándoos mis inicios en el MTB, pero no es la idea. La idea de esta sección del blog es hacer un pequeño trabajo de investigación, que muchos han realizado a lo largo del tiempo y otros lo harán en un futuro.

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Programa de II jornada de mejora de técnica en MTB

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Descripción del evento.

La II Jornada de mejora de técnica en MTB supone un paso adelante en la formación de ciclistas, monitores de ciclismo y profesionales del deporte, aportando a dichos grupos los últimos conocimientos en la materia, el cual podrán aplicar en su propia mejora o en la de deportistas a su cargo.

Durante el evento se podrán conocer las diferentes perspectivas desde las que se puede enfocar el trabajo de “técnica en el ámbito del mountain bike”. Entre ellos se introduce un campo verdaderamente interesante, como es la aplicación de PNL (Programación Neurolingüística) para la superación de situaciones complejas y para la mejora del rendimiento en general.

El evento no quedará en mera formación teórica ya que se llevarán a la práctica los conceptos en diferentes tareas. Al principio las tareas globales y eminentemente abiertas marcarán el curso del módulo práctico. Después las tareas analíticas serán abordadas en diferentes postas controladas no solo por los formadores, sino además por un ciclista profesional sevillano.

Para finalizar el evento se realizará un taller de trucos prácticos que nos ayudarán a perfeccionar nuestra técnica, entre otros medios, a través del trabajo del equilibrio.

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El cuándo en el trabajo de intensidad en el entrenamiento del ciclista. 4ª y última parte

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En esta ocasión, vamos a distribuir el articulo en pasos a seguir, para que así os sea más didáctico y podáis sacarle más utilidad, por lo tanto pasamos directamente a describir los pasos y para ello vamos a ponernos en situación.

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El qué, el cómo y el cuándo en el trabajo de intensidad en el entrenamiento del ciclista. 3ª parte

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Para el artículo de hoy toca hablar del otro factor que vamos a trabajar en nuestro periodo de intensidad, por supuesto no serán los únicos, pero mejor saber poco y bien que mucho y mal. Hoy tratamos el consumo de oxígeno máximo, en concreto como trabajarlo. Al igual que el umbral lo vamos a dividir en apartados: 

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El qué, el cómo y el cuándo en el trabajo de intensidad en el entrenamiento del ciclista. 2ª parte

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El CÓMO, o mejor dicho, aquello que todo el mundo quiere saber, pero que hay que saber aplicar. Cómo debemos trabajar  el umbral anaeróbico y el Vo2 max es nuestro propósito de aprendizaje con este artículo, realizar un trabajo de intensidad de manera correcta será clave en la mejora del rendimiento a todos los niveles.

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El qué, el cómo y el cuándo en el trabajo de intensidad en el entrenamiento del ciclista

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Todos los años nos encontramos con ciclistas en nuestras carreteras, que nos pasan por el lado a mil por hora, realizando lo que ellos llaman entre otras cosas, series, trabajo de calidad o incluso entrenamiento. La última tendencia que ha surgido es el entrenamiento en "grupeta", el cual tiene un carácter socializador bastante alto, pero que suele interferir en la preparación de la mayoría de sus componentes, sobre todo en la de aquellos que andan un poco más justos de fuerza, pues suele llevar al agotamiento físico. 

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I Seminario de Técnica del BTT

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El pasado 7 de diciembre tuvo lugar el I Seminario de Técnica del BTT organizado por la empresa de rendimiento humano Training4ll. El evento reunió a 25 bikers de distintas edades y niveles con objeto de mejorar y ampliar su conocimiento relativo a las destrezas  técnicas del BTT.

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Programa de I jornada de mejora de técnica en MTB

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Descripción del evento.

La I Jornada de mejora de técnica en MTB supone un paso adelante en la formación de ciclistas, monitores de ciclismo y profesionales del deporte, aportando a dichos grupos los últimos conocimientos en la materia, el cual podrán aplicar en su propia mejora o en la de deportistas a su cargo.

Durante el evento se podrán conocer las diferentes perspectivas desde las que se puede enfocar el trabajo de “técnica en el ámbito del mountain bike”. Entre ellos se introduce un campo verdaderamente interesante, como es la aplicación de PNL (Programación Neurolingüística) para la superación de situaciones complejas y para la mejora del rendimiento en general.

El evento no quedará en mera formación teórica ya que se llevarán a la práctica los conceptos en diferentes tareas. Al principio las tareas globales y eminentemente abiertas marcarán el curso del módulo práctico. Después las tareas analíticas serán abordadas en diferentes postas controladas no solo por los formadores, sino además por un ciclista profesional sevillano.

Para finalizar el evento se realizará un taller de trucos prácticos que nos ayudarán a perfeccionar nuestra técnica, entre otros medios, a través del trabajo del equilibrio.

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Presentación Training4ll

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El pasado 2 de Noviembre, Ciclismo Andalucía, tuvo el placer de estar presente en la charla que, con motivo del primer aniversario, ofrecieron los socios fundadores de Training4ll.

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